SCULPT AND SLIM BODY بالمنزل

صُمم جدول Sculpt & Slim ليمنحك توازنًا بين الجمال والقوة، من خلال تمارين مدروسة تهدف إلى نحت الجسم وتحسين التناسق العضلي

مميزات الجدول:

– تمارين مقاومة بالاوزان

– تركيز على تحسين التناسق العام للجسم

– دمج ذكي بين التمارين العلوية والسفلية والكارديو

– تجنّب الضخامة العضلية مع تعزيز الشكل المشدود

تفاصيل البرنامج:

– ٤ أيام تمرين أسبوعيًا

– يشمل: تمارين القوة، نحت البطن والخصر، تحسين اللياقة العامة

– يشمل كل يوم:

• الإحماء المناسب

• تمارين رئيسية موزعة بشكل دقيق

• الإطالة النهائية

• العدّات والجولات موضحة بالتفصيل

المحتوى المرفق:

– دليل تدريبي كامل بصيغة PDF

– تمارين موضحة بالفيديو

– إرشادات الأداء السليم

– قسم للأسئلة الشائعة

– نصائح لتغذية داعمة لأهداف النحت واللياقة

🧘‍♀️ هذا البرنامج لا يركز فقط على الشكل، بل على الإحساس بالقوة، التوازن، والثقة في النفس من خلال روتين صحي قابل للاستمرار

✨ مناسب لكل المستويات، ونتايجه تبدأ بالظهور من أول أسبوعين مع الالتزام